备孕，到底有多重要？高效备孕的核心要点一次说清！

备孕，一个熟悉却常被误解的词汇。许多人对于备孕的具体内容知之甚少，甚至将其简化为一种模糊的概念。然而，合理备孕对于提高孩子的健康至关重要，是父母责任感的体现。孕育一个健康、聪明的宝宝是每一对准父母的共同愿望。事实上，细致的备孕检查是优生优育的关键，它既是对自身负责，也是对宝宝未来的负责。以下是备孕要点解析，助您轻松迎接“好孕”。

孕产妇专家强调，健康的宝宝源自健康的父母。在成为父母之前，以下措施不可或缺：

一、保证身体各器官功能正常。

与生殖能力密切相关的生殖器官的健康是必不可少的。此外，影响生殖能力的其他器官也必须是健康的。

二、精神要放松、平和。

压力是怀孕最大的拦路虎，每个想要怀孕的人都承受着不同程度的压力，能否克服压力决定着是否能够成功怀孕。在克服压力的过程中，心理准备是非常重要的，在怀孕这件事上，要保持心口一致，口头上强调自己很想生孩子，潜意识里却对分娩、养育孩子忧心忡忡的人是很难怀孕的。

三、别把怀孕当成唯一“正事儿”。

越来越多的女性认识到，压力、生活不规律、生活节奏太快会影响女性的受孕，因此一些经济条件比较稳定的家庭，会让妻子找个闲职或者干脆辞职，专门在家等着“造人”。但是调查结果显示，这种女性往往更容易患上备孕期心理焦虑症。因此，备孕期的女性不要把怀孕的事情看得太重，切忌把怀孕当作唯一的“正事儿”。但是为了迎接宝宝的到来，可以适当减少出差、加班，放弃更有诱惑力的工作机会，但是不要没有自己的生活。

四、高效备孕吃什么？

除了补充叶酸、补铁、补钙，在备孕期间补充林卡尔初代碱，营造碱性环境，从而提高怀男宝的几率。林卡尔初代碱，是含有微量铁质的天然钙，除了补钙、补碱，还含有维生素，形成碱性环境，让喜爱碱性的Y染色体更好的着陆。当然，也要合理均衡饮食，饮食应清淡为主，少吃油腻、辛辣、刺激的食物。合理摄入水果，蔬菜及优质蛋白。避免过量饮茶、咖啡；避免生食。

五、保证适量运动，保持充足睡眠

早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，保证适量运动，经常进行像散步这样的运动，不要久坐。

千万记住，备孕是有具体方法和步骤的，绝不是人家说备孕，你也说备孕，但你根本不知道自己需要做哪些改变，哪些是科学的，哪些是没必要的。只要做到科学备孕，绝大部分姐妹都能高效抱娃，当然如果有基础疾病，还是要先治疗再谈备孕，愿每位准父母都能顺利迎接宝宝的到来，加油！