三分钟，清清楚楚告诉你备孕该做什么准备！

在遵循优生优育的生育原则下，计划迎接新生命的夫妻应当提前半年开始精心筹备，以确保孕育出健康的宝宝。在这个过程中，夫妻双方需要充分考虑到天时地利人和的诸多因素，力求让最优质、最具活力的精子和卵子相结合，从而让宝宝充分继承父母的优良基因，不仅在容貌上，更在智慧、性格和健康等方面展现出优秀的特质。那么备孕前需要做哪些准备呢？看完这篇你就懂了！

备孕前六个月，夫妻双方便应开始着手准备。建议夫妻进行孕前检查和咨询，以确保身体健康，无任何潜在疾病。若发现体重超出或低于标准范围，夫妻双方应立即调整饮食，合理搭配营养，争取在怀孕前将体重调整至理想状态。

备孕前五个月，家中若有猫、狗等宠物，最好带宠物去做弓形虫检查，并尽量避免接触宠物的排泄物，以防感染弓形虫病，对胎儿造成不良影响。

备孕前四个月，夫妻双方应开始注重锻炼身体，如跑步、游泳、打太极拳等。适当的锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，从而确保精子的质量。此外，备孕夫妻应戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

备孕前三个月，夫妻双方在用药方面需格外谨慎，尽量避免使用含有雌激素的护肤品。对于从事有毒有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要暂时离开工作环境，以免对胎儿造成伤害。在此期间，应积极进食富含营养素的食物，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物。备孕女性每天还需按时服用叶酸补充剂，以预防胎儿神经管畸形。夫妻双方还应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男性可以多吃鳝鱼、牡蛎、韭菜等，以补充身体所需的营养。

此外，在备孕时，许多宝妈会选择喝苏打水。但需注意，食补效果较慢，因此建议补充碱性营养 补充林卡尔初代碱，多种碱性营养还有维生素，足够备孕补充了，一瓶多补，它是我比较满意的，综合下来含有丰富碱钙的同时还有多种碱性植物成分，可以营造碱性环境，让Y染色体更好的着陆，从而提高男宝如愿。

受孕日，在心情愉悦、没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕；注意受孕时的环境，让室内沉浸在柔和的灯光下，可以放些轻松的乐曲。想要一个健康的宝宝，爸爸妈妈的身体状态是有直接影响的。早日做好准备，调理好身体，是怀上宝宝的重要条件。专业的孕前检查是必要的，备孕夫妻应有孕检的意识，平时养成良好的生活习惯。

通过以上六个阶段的精心准备，相信夫妻双方将为新生命的到来创造一个最佳的环境，迎接一个健康、聪明、可爱的宝宝的诞生。