提高备孕男宝宝体质的备孕食谱

想要优生优育,一定要做好准备。尤其是女性一定要注意饮食习惯，因为想要备孕一个健康的男宝宝就从长计划，提高身体的体质才可以哦。下面的备孕食谱可提高如愿男宝宝的几率哦！

助孕食谱

一、鲜蘑牡蛎豆腐汤

食材：牡蛎肉、豆腐、蘑菇、食盐、葱、姜、油

步骤：1、将牡蛎肉清洗干净，沥干水分，将豆腐洗干净后切成小块备用，将蘑菇清洗干净对半切。香葱洗干净，切成葱花，将姜片切成姜丝。

2、锅中倒入油，热5分钟之后，放入姜丝爆香，放入蘑菇翻炒几下之后，倒入淹没食材的清水使其煮沸，加入牡蛎肉，用大火煮5分钟，然后下豆腐块再煮5分钟。

3、最后加盐调味，即可出锅（喜欢葱花可以加一点）。

功效：牡蛎是一种高蛋白低脂肪的海洋食品，含有丰富的蛋白质，钙以及铁，可以治疗骨质疏松和女性的贫血症，还可以滋阴补血，清热除湿，补充人体所需要的氨基酸，还不会长胖，是一种比较好助孕补品。

二、蚝油海参

食材：海参、干香菇、白果、包心菜、水、食用油、蚝油、酱油

步骤：1、白果用清水煮软；香菇泡软去蒂；海参洗干净切成块；包心菜用沸水焯烫熟。

2、将焯烫好的包心菜铺在盘底，蚝油、普油和水先调匀，热油锅，翻炒海参、白果、香菇。

3、将调好的酱汁淋到锅中，翻炒均匀后，稍微焖一会儿，直到食材熬煮熟透入味，将香菇白果海参倒入卷心莱上面即可。

功效：提前三个月就有计划地适量服用海参，调理体质易于受孕。海参所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，所以在备孕期间吃海参可以提高助孕几率的。

在备孕期间想要男宝宝，备孕妈妈也可以选择多吃碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！