生男宝攻略

男性不能忽视的营养搭配，成功怀孕可少不了男人的努力

林卡尔专卖店

2023-09-30

男性朋友不要以为只有女性需要在备孕时期吃好喝好，其实男性同样不能忽视营养搭配，成功怀孕可少不了男人哦! 如果还不懂如何调整饮食,赶紧收藏这个男性备孕食谱吧。

一、西红柿猪肝浓汤

食材：西红柿、猪肝

步骤：1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，番茄去皮，切小块。

2、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水后沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

3、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉，往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。

4、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

推荐理由：番茄猪肝汤味道鲜美，猪肝含有优质的锌元素和蛋白质，蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，锌元素和蛋白质还能提高X功能，而且蛋白质还是生成J子的重要原材料，可以增强J子活力，这是提高受孕几率的关键。

二、香蕉紫薯沙拉

食材：紫薯、黄瓜、圣女果、沙拉酱

步骤：1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3，将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

3、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱即可。

推荐理由：紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，和磷、含有硒、铁等10多种天然矿物质元素，蛋白质除了是一种不可或缺的营养物质，它还能提高性功能，是生成J子的重要原材料，可以增强J子活力；香蕉中含有丰富的微量元素，最重要的是很有镁元素，对男性J子活力是非常有帮助的。备孕期的男性适当吃些香蕉，有助提高生育力。