男性备孕要补充蛋白质，它还能提高功能
备孕并不是只有女性需要营养均衡，男性同样也不能忽视，毕竟成功怀孕时需要双方共同努力的。男性在备孕期间一定要补充蛋白质，蛋白质除了是一种不可或缺的营养物质，它还能提高性功能你知道吗!
1、洋葱炒牛肉
食材：牛肉、洋葱、青椒、姜、蒜、葱
步骤：1、牛肉切片放入生粉、盐、生抽、料酒腌十分钟，洋葱洗净切片，青椒及各种配料切好备用。
2、锅放油，放姜片爆一下，放入腌好的牛肉快炒，快炒至牛肉断生，盛出备用。
3、原锅放入洋葱片、青椒片炒匀，放入适量的盐，洋葱片、青椒片炒断生后加入炒好的牛肉片。
4、炒匀后放入鸡精、葱花即可。
功效：洋葱营养价值丰富，富含有钙、铁、锌、硒、维生素等，能够促进消化液的分泌，具有很好的助消化的作用，同时洋葱对于男性来说，主要是具有温补肾阳的作用，如果平时肾阳不足、肾虚，可以经常吃一些洋葱，能够起到一定的补肾作用。此外， 洋葱中含有微量元素硒，它还可以有效增强J子细胞的活力和代谢能力。
2、海鲜疙瘩汤
食材：鱿鱼、虾、鲍鱼、金针菇、葱、中筋面粉、清水、高汤、橄榄油、盐
步骤：1、将鲍鱼从壳中取出，去掉尾部，然后将鲍鱼片成片，将鱿鱼处理干净之后，切成丝备用。
2、虾洗干净，去掉虾头、虾壳、虾线备用，将金针菇洗干净，葱洗净，切成葱花。
3、将面粉、食用油和适量的盐倒入碗中，一边慢慢倒入清水，一边和好面团，然后将面团放入保鲜袋中，放置在冰箱冷藏1个小时，然后将面团切成薄片。
4、锅中倒入高汤，将面薄片倒入锅中煮开，然后放入鱿鱼、虾、金针菇和鲍鱼，最后放入盐调味，最后撒上葱花即可。
鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素，蛋白质是生成J子的重要原材料，可以增强J子活力，这是提高受孕几率的关键，所以男性要在备孕期间可以适当多吃一些海鲜疙瘩汤。
矿物质和微量元素是J子活力的加油站，因此男性出来要补充蛋白质以外，这两种营养也是需要及时补充的哦！
关于备孕营养补充，这10件事你一定要知道
