J子数量少，J子质量差怎么办？

想要备孕一个健康、聪明的宝宝可不是妻子一个人的责任哦，丈夫也是有责任的。男性的J子质量对生育宝宝起到至关重要的作用！姐妹们赶紧@你的老公补起来！

那么未准爸爸的J子数量少，J子质量差应该怎么补呢？当然不仅是备孕男性需要补哦，男性朋友如果有这种情况，也可以适当进补哦！

1、男性可以适当补充蛋白质和精氨酸，因为优质的蛋白质是形成J液的主要原料。精氨酸是产生J子的必要成份，缺乏时可以发生少J症。因此男性无论是在日常生活还是备孕期间都可以适当补充优质蛋白质和精氨酸，如海参、海鱼、牡蛎等，适当充足的优质蛋白质不仅可以提高J子的数量和质量，海产品还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

2、未准爸爸可以多吃蔬菜和水果，补充各种维生素。维生素有为J子提供原料、促进J子生成、保持X器官不受侵害等作用。维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输J小管再生，以及增强J子活力的多种作用;而维生素B可以提高男性的生殖能力，还可以增加J子数量和活跃度。

3、如果觉得日常刻意食用太多食物效率太差又麻烦可以直接补充舒爱耐。舒爱耐内含有人参牡蛎肽成分，成分皆从天然植物中萃取，温和、安全无副作用。升级版的牡蛎肽分子极细，吸收更快。补中益气，固本培元，激发男性活力，有效改善J子活力，提高J子质量和数量。尤其是主要针对工作压力大，烟酒应酬多，J子活力不够，穿透力不够，J液不液化等等问题，效果更为明显。

如果备孕期间，男性朋友可以多吃以上食物哦。当然也不要多运动，经常性运动也会是J子的活力变得更好。