想要好孕气，这4件事一定要做好

备孕期间有4件事，尤其是第四件做得好，好孕气自然来！

1、早睡早起：在备孕前三个月，注意调整作息时间。备孕夫妻要早睡早起，能够使人精力充沛，缓解压力，增强免疫力，也有利于孕爸妈身体达到最佳状态，建议孕爸妈每天晚上10点钟左右就上床，可以正常排毒，坚持下去也可以形成规律对以后都是有好处的。

2、泡脚：每天泡脚对备孕是有帮助的，泡脚可以有助于祛除宫寒，以达到通经活络的功效，可以为女性的备孕打下良好的基础。长期泡脚能够改善女性的体质，改善月经，能够促进血液循环，有助于睡眠，对于备孕是极有益处的。

3、坚持运动：女性经常锻炼能够延缓身体各方面机能的衰退，还能够降低妊娠期高血压、糖尿病等，还能促进女性的新陈代谢，将机体的各方面都调整到最佳的状态。在锻炼的同时，内分泌系统也能受到良性的刺激，加快各种X激素的分泌，对生殖器官和L子来说都是有积极的作用。备孕时期加强锻炼还可以提高妇女的心肺功能，血液内的氧含量得到提高，对于胎儿的发育很有帮助。

4、补充营养：备孕期间补充叶酸的好处是可以预防胎儿发生神经管畸形。因为胎儿的前期神经管的发育需要大量的叶酸，如果储存不足或者是摄入不足，就会导致畸形的可能，所以需要额外的补充，建议夫妻双方都按时服用叶酸。男性补充叶酸，可以帮助备孕是，对蝌蚪有益哦。还有补充蛋白质，可以增加男性蝌蚪的质量，并增加其数量，提升命中率。

除此之外，想要生男孩的话就在确保均衡补充前提下每日再补充足够的碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充天然碱性钙。天然碱性钙是针对调理碱性体质而研制出来的一种孕前膳食营养补充食品，碱值高于普通蔬果，可以提高女性血液碱性浓度，在碱性体质下可以让男性J子中的Y染色体存活率高，从而增加生男宝宝的几率！