秋季好孕食谱推荐

一、花胶排骨汤

材料：花胶、排骨、适量盐

步骤

1、花胶用温水洗泡五分钟后，切成小块；

2、把排骨放入烧开的水中焯水，捞出后用清水再清洗一遍；

3、把花胶放凉水一起煮开后放入焯过水的排骨，大火煮开。

4、放入适量盐调味即可出锅（可以根据个人口味放入香菜）。

推荐理由：花胶能补肾益精，滋养筋脉，治肾虚，滑精。花胶富含优质胶原蛋白，具有滋阴美容、补肾强身的作用。

二、豆鼓煮蚵

材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖、油

步骤

1、蚵仔用清水中洗净，挑去杂质，沥干。

2、将葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

3、热油锅中把豆鼓炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。

推荐理由：可补充锌、钙、铅等微量元素，以及大量必需的精酸，改善女性肥胖、湿疹、性趣减退，提高精酸质量。

三、冬瓜瘦肉汤

材料：冬瓜、猪肉、赤小豆、蜜枣、食盐、陈皮。

步骤：

1、把赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用；

2、瘦肉切成块待用，冬瓜洗净切边去瓜瓢，切成大件；

3、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮；

4、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。

推荐理由：冬瓜性微寒，味甘淡，有润肺化痰、缓解紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，能维持血管的生理功能。

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