日本林卡尔备孕课程:教你如何测排卵
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2021-06-19
什么是排卵日、排卵期？
排卵日，也就是卵子排出的的那一天。卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天都称为排卵期。
怎么算自己的排卵期？
1、生理周期计算法
如果你的生理周期一直比较准确，一直是28天或者是30天，这样找排卵期是很好找的，一般在下次来月经的第14天左右为排卵期。
相较起生理期规律的姑娘来说，生理期不规律要计算起排卵期就需要观察两点——体温和排卵试纸，具体操作往下看。
2、基础体温曲线法
买一只电子体温计，每天早上醒来，不要翻身，也不要有伸懒腰等别的动作，先将电子体温计放进舌下测量体温，把每天的体温记录下来，画成曲线，曲线中间体温最低的那天就是排卵日，因为排卵之后体温会上升。
3、排卵试纸测排卵日
也可以选择用排卵试纸来找自己的排卵日期，在接近排卵日的时候每天测量一次，比较对比线和检测线的深度，当二者深度接近的时候就是接近排卵日期了，这时候可以增加测量次数。
排卵期有什么症状？
最明显的就是欲望高涨，这是女性的身体在对希望怀孕发出超强烈的信号！
一般在排卵期的时候会食欲不佳，饭量减少，甚至没胃口不吃，身体上还会出现一系列的反映：
体温升高，在排卵后的半个月中，每天下午都会感觉到自己有点发热，这种微热感一般会持续到月经来潮。
乳房胀痛，一些女性表现为乳房发胀，带来不适，但有些女性的乳房胀痛严重，甚至到不可触摸的程度。
买一只电子体温计，每天早上醒来，不要翻身，也不要有伸懒腰等别的动作，先将电子体温计放进舌下测量体温，把每天的体温记录下来，画成曲线，曲线中间体温最低的那天就是排卵日，因为排卵之后体温会上升。
分泌物会随着排卵期的临近而逐渐增多，呈稀薄乳白色，女性经常会感到潮湿并且滑溜溜的，用纸巾擦的时候还会有蛋清样的条状粘液。
排卵期的有效受孕时间
虽说女性排卵期可以是10天，但从排卵那一刻开始，卵子的存活时间是2天左右，“强壮”的卵子多则3天，“较弱”的卵子存活不到12个小时，在这段时间，就会静静等候精子的到来。
男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。
也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性
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